Disturbi d'ansia
Psicoterapia

Psicologo a Torino per gestire gli stati d'ansia

Il disturbo d’ansia si rivela uno tra i disturbi più frequenti nella popolazione, la scelta di un bravo psicologo a Torino può rivelarsi decisiva per risolvere questo disturbo.

Ansia definizione

L’ansia è la condizione mentale vissuta dalle persone che provano una sensazione di paura o forte preoccupazione nell’esporsi ad una particolare situazione. Il mancato adattamento a questa situazione provoca uno stato emotivo di forte stress o di disagio. Una delle domande che viene rivolta più spesso allo psicologo è “come gestire l’ansia?” oppure “come calmare l’ansia?”. La risposta a queste domande può arrivare dalla Dott.ssa Jessica Ferrigno psicologa a Torino per la cura degli stati d’ansia.

Psicologo Torino ansia

Quando l’ansia diventa un disturbo, manifestandosi quindi in modo acuto ed incontrollabile, oppure quando si trasforma in disturbo d’ansia generalizzato, è importante ricorrere al sostegno di uno specialista dei disturbi d’ansia a Torino. Lo psicoterapeuta in questo caso aiuta a gestire e affrontare i sintomi d’ansia che si rivelano talvolta perturbanti ed invalidanti. 

Imparare a riconoscere l’ansia come un emozione può diventare il primo passo per vederla come una risorsa, una nostra alleata e non una nemica. 

L’ansia, un emozione

L’ansia è un emozione di base molto antica, ma può essere attivata anche da stimoli moderni: durante una minaccia reale, come una minaccia di morte alla persona, oppure una minaccia figurata, come una minaccia all’autostima. In quanto emozione, l’ansia ha l’obiettivo di preparare la persona ad affrontare il pericolo, causando uno stato di attivazione.

Il disturbo d’ansia

I disturbi d’ansia comportano grande sofferenza ed una profonda invalidazione nella vita di chi ne soffre e dei propri familiari. Quando soffriamo di disturbo d’ansia anche i più piccoli gesti quotidiani diventano difficili da affrontare e la vita si fa più pesante e faticosa.

L’ansia in sé non è un fenomeno patologico o anormale, ma un’emozione di base che proviamo di fronte a una sensazione di minaccia. 

Sintomi dell’ansia: il punto dello specialista in stati dell’ansia

L’ansia si manifesta con una sensazione di pericolo, con l’aumento del battito cardiaco, il cuore pompa più sangue, il respiro accelera, è possibile sentire dolore al petto, si presenta un aumento della sudorazione così come aumenta il senso di allarme e di pericolo. Inoltre l’afflusso di sangue è deviato verso i muscoli che diventano tesi e pronti a reagire e la digestione rallenta. Tutti i sintomi dell’ansia spiegano perfettamente il fenomeno che vede il corpo prepararsi a reagire al pericolo. 

Il termine ansia viene usato in modo diffuso ad indicare proprio questo complesso stato di attivazione che comporta diverse reazioni di preparazione al pericolo – cognitive, comportamentali e fisiologiche – che emergono dopo la percezione di stimoli ritenuti pericolosi e minacciosi.  

Lo psicologo degli stati d’ansia a Torino potrà aiutarti a comprendere che in questo senso, l’ansia è protettiva perché è utile per la nostra sopravvivenza: ci protegge dai pericoli e ci permette di salvarci la vita. 

Se pensi di soffrire di attacchi d’ansia oppure vuoi comprendere meglio questa emozione scrivimi o contattami telefonicamente per un consulto.

Come calmare l’ansia

Per rispondere alla domanda “come calmare l’ansia”, se impariamo a conoscere i sintomi dell’ansia e prenderla per mano, l’ansia diventa una nostra alleata e non un nemico da combattere. 

Attacchi d’ansia: comprendere il disturbo

Ci troviamo di fronte ad un disturbo d’ansia, invece che all’emozione ansia, quando l’attivazione è eccessiva, immotivata o sproporzionata rispetto alle situazioni vissute; percepiamo questi stati come attacchi d’ansia, con lo scatenarsi di sintomi di disagio difficilmente controllabili. Per questo si usa dire attacchi di ansia, perché appaiono eccessivi, sproporzionati, immotivati.

L’ansia deve essere considerata una malattia nel momento in cui invalida ed inficia profondamente la qualità della vita della persona che ne soffre, diventando un ostacolo anche per le più semplici attività quotidiane, portando la persona ad adottare comportamenti e tentativi che influenzano negativamente la vita e le relazioni.

I diversi disturbi d’ansia

  • Fobia specifica, ad esempio dei ragni, dell’aereo, degli spazi chiusi, ecc.
  • Disturbo di panico e agorafobia.
  • Disturbo ossessivo-compulsivo.
  • Fobia sociale.
  • Disturbo post-traumatico da stress.
  • Disturbo d’ansia generalizzata.

Come calmare l’ansia: psicoterapia dei disturbi d’ansia a Torino

Psicologo a Torino ansia: spesso i disturbi d’ansia vengono trattati farmacologicamente, ma sembra che i trattamenti farmacologici non siano risolutivi per la guarigione di questi disturbi. L’ansia spesso è come la punta di un iceberg, ma la cura migliore è quella di andare in profondità, dentro di sé, per comprendere e superare questa sofferenza e paura costante. 

Nei disturbi di ansia ciò che è fonte di sofferenza non è tanto l’ansia in sé, paradossalmente, quanto i nostri tentativi di controllarla, di evitarla. 

Psicologo a torino ansia: il modo per gestire l’ansia e combatterla è smettere di combatterla! 

Smettere di evitare le situazioni potenzialmente ansiogene, perché in realtà più evitiamo più alimentiamo la nostra ansia e riduciamo la nostra vita. Le strategie per calmare e gestire l’ansia sono il lasciarle spazio, avvicinarci a ciò che ci allarma, inquieta e fa paura riducendo ogni strategia di evitamento.

Se pensi di soffrire di attacchi d’ansia oppure vuoi comprendere meglio questa emozione scrivimi o contattami telefonicamente per un consulto.

© Jessica Ferrigno